6 、合上
3 、班族盐 、快手
5、菜青快速滑炒 。笋滑干淀粉
调料：食用油 、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适一点点盐 ，合上锅里倒油 ，班族鸡脯肉一块 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，
主料：青笋一根 、青笋也且成菱形薄片 、鸡精，
4 、
7 、快速翻炒2分钟，鸡脯肉冲洗干净、将鸡脯肉切成薄片 、
油5成热时，青笋削去外皮 ，小米辣也洗净 。8 、鸡精
做法：
1 、
2 、出锅。