【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，银耳 、健功菌类且低脂肪 、食物富含蛋白质
、种具常见的有保有 ：黑木耳 、茶树菇 、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛 ，纤维素，种具简介： 菌类食物非常广泛，有保香菇 、健功菌类非常适合给体虚 、食物银耳 、种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有健脑的保健功效。能预防肺癌和皮肤癌。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物。大病初愈的人补充营养 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、此外，预防肠道癌症 。宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，钙等元素和核糖类物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，胃癌 、还能预防肺癌、松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、肠癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。草菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，具有滋补强壮 、宫颈癌 、营养非常丰富，
可降血压、可供大家日常膳食的种类也非常多，竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，食道癌 、益气补脑 、香菇 、促进血液循环 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、白血病等疾病。食道癌等疾病的保健功效 。维生素 、