配料：尖椒1个、副食切块，锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖
喱鳕加少许水 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；5 、
小贴士 ：
1 、锅搞煮开后转中小火，定咖尖椒切块，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食口感会更好；
3 、盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟，口感越软烂 。小红辣椒2个 、燕麦片50克 、时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料：
主料 ：土豆1个、燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、